骨盤矯正とは？

「骨盤と、それに関連する骨や筋肉を正常な状態に矯正すること。」
これを「骨盤矯正」と、いいます。

骨盤とその関連部位が歪んでいると、新陳代謝やホルモンバランスが崩れ、 様々な体調不良が体をおそいます。

「骨盤とは、体のどの部分のこと？」

骨盤とは、大腿骨と脊柱の間で体を支える、強固に一体化した一群の骨部分のことをいいます。

つまり骨盤は身体の中心にある骨なので、腰椎をはじめ、様々な骨と連動し、 この骨盤と他の骨との関係が歪んだり、ズレたり、傾いたり、開いたり、などすると、 様々な体の不調が現れます。

そんな様々な体調不良を解消してくれると、話題になっているのが「骨盤矯正」です。

「辛い症状から解消される良い方法はないかしら？」

不快な症状と深くつながりのある、骨盤。
骨盤を正しい位置に矯正し、元気を取り戻しましょう。

この「骨盤矯正について」、詳しく調べてみましたので、ぜひ、ご参考になさってください。

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骨盤矯正の基礎知識

骨盤矯正は、いわゆる病院などで行われる治療とは違います。

基本的には、生活態度や姿勢を見直すことから始まります。
しかし、一度骨盤が歪んでしまった場合、矯正が必要になってきます。
また、矯正後も再び歪まないよう、注意しなければなりません。

一般的に骨盤矯正は、整体やカイロプラクティックなどで施術してもらいますが、

"骨盤矯正のお手伝いをしてくれるところ"

と考えた方が良いでしょう。

骨盤矯正は、医療類似行為のため、料金は保険の適用外となります。
（病院で施術してもらった場合は、保険適用になる場合があります。）

骨盤の歪みによる代表的な症状

骨盤が正常な位置にないことで起こる、代表的な症状をいくつか挙げてみました。
ここで、ご自身の体について、具合の悪いところ、気になっているところはないか？
確認してみましょう。（骨盤矯正が必要かどうかのチェックにもなります）
心当たりがあるか方は、骨盤が歪んでいるかもしれませんので、早めの骨盤矯正をおすすめします！

• 生理痛、不妊、肌荒れ
• 腰痛
• 便秘、下痢
• 肥満
• О脚、Ｘ脚
• 不眠

などがあります。

「骨盤が歪んでいる」ということが、いかに悪影響を及ぼしているのか？！
おわかりいただけましたか？

では、どうして、骨盤が歪んでしまうのか？
骨盤矯正の必要性について、もう少し、詳しく調べてみましょう。

骨盤の歪みの原因

人間は、無意識のうちに悪い姿勢のまま過ごしています。

知らず知らずのうちに、悪い姿勢で過ごす時間が長くなり、

「気が付いたら骨盤が歪んでしまっていた！」 なんてことも多々あるのです。

姿勢と骨盤の関係はとても重要です。

そこで、骨盤の歪みやズレなどの原因について、いくつか挙げてみました。

• いつも同じ方の手で、荷物を持っている
• 足を組むときに、いつも同じ方の足を上にしている。
• 無意識にいつも同じ方向を向いている
• 変な姿勢で座ってしまう
• 猫背になっている
• 同じ姿勢で長時間、椅子に座っている
• かかとの高い靴を長時間はいている
• いつも同じ向きで寝ている
• 筋力の低下
• 出産
• ストレス

みなさん、いかがでしょうか？

骨盤の歪みは、これらが原因となって起こるのです。

普段の生活の中で、常に「骨盤矯正」を意識して生活することが大切です。
しかし、すでに歪んでしまった場合は、骨盤の矯正が効果的です。

体調不良を緩和させる方法の一つとして、「骨盤矯正」に関心が寄せられています。

そこで、骨盤矯正について、さらに調べてみました。

骨盤矯正の効果

では、

「骨盤矯正にはどんな効果があるの？」

と、疑問に思われる方も多いのではないでしょうか？

そこで、具体的に「骨盤矯正」にはどんな効果があるのか、いくつか挙げてみます。

• 基礎代謝ＵＰ
• 姿勢が良くなる
• 月経異常の解消
• 便秘・下痢が治る
• 自律神経の改善
• 肩こり、腰痛の解消
• 肌荒れ解消

骨盤を矯正するだけで、いろいろなお悩みが解消される！ということがおわかりいただけると思います。

骨盤を正常な位置に矯正するだけで、体全体が健康的になります。
そこで、骨盤矯正の方法について調べてみました。

骨盤矯正の方法

骨盤の歪み・ズレ・傾きは人それぞれ違うので、骨盤矯正の方法も様々です。

ご自分の症状にそった骨盤の矯正方法を、試してみてください。

「骨盤矯正をやるといっても、何からやったらいいのか、よくわからない…。」

という方は、一度、骨盤矯正について詳しい専門家に相談してみるのも良いですね。

自宅にて自分で骨盤矯正する

• ストレッチ（固くなった骨盤まわりの筋肉をほぐす）
• スクワット（上半身と下半身をつなぐ、大腰筋を鍛える）
• ヨガ（ヨガのポージングが正しい姿勢をつくり、心身を安定させる）
• 日常できる矯正方法（腹式呼吸、左右均等に身体を使う、内股を意識、姿勢を正す、普段使わない筋肉を動かす、かかとの低い靴をはく）
  

専門家にて骨盤矯正を施術してもらう

• 整骨院（柔道整復師という国家資格者による施術）
• マッサージ（按摩マッサージ指圧師という国家資格者による施術）
• 整体院（日本武術の手技療法による施術）
• カイロプラクティック（アメリカで生まれた施術）
• エステ（カイロプラクティックをベースにしたソフトな矯正法）
  

骨盤矯正のグッズを利用する

最近では、 インターネットやホームセンターなどでも、様々な骨盤矯正グッズが販売されいます。

例えば．．．

• 椅子（座るだけで背筋が伸び、骨盤の位置を補正する）


• クッション（緩んだ骨盤を理想の形に矯正する）
(どこでも持ち運び可能！骨盤快適クッション→)


• ベルト（骨盤をしっかり包み、骨盤の崩れを防ぐ）
(身に着けるだけのダイエット！骨盤ウォーカーベルト→)


• ガードル （ベルトとガードルが一体化になっており、長時間身に着けながら骨盤矯正できる
(骨盤インスパイリングショーツ驚きの効果！→)


• ゴムバンド（腰に巻くだけで筋肉の代用になり、腰が安定するので骨盤引き締め効果がある）


• バランスボール（正しく座り、腰を前後左右に回転運動させることで骨盤の位置を矯正する）

すぐにでも始められる予防策または、矯正方法として、
骨盤矯正を助けるグッズを活用し、

「日頃から良い姿勢で過ごし、左右の筋肉をバランスよく使う！」

と、心がけるだけでも、骨盤矯正の効果はある！と、いえるでしょう。

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